Учение / Внутренний спорт

Internal Sports

Создание энергии

Если мы хотим достичь экстраординарных целей, то обычного уровня энергии для этого недостаточно.

Способность создавать и сохранять энергию очень важна для здоровой и успешной жизни.

Каждый день мы накапливаем, расходуем и вновь восстанавливаем энергию. Если бы мы этого не делали, то почувствовали бы себя лишенными жизненных сил, необходимых для того, чтобы справиться с задачами наступающего дня.

Если мы хотим достичь экстраординарных целей, то обычного уровня энергии недостаточно, нужно создавать и накапливать дополнительную энергию.

Внутреннее развитие – непростая задача. Поэтому тот, кто стремится превратиться в ОХОТНИКА за СИЛОЙ, способного овладеть экстраординарной энергией, должен уметь сохранять ее и знать, как ее использовать для высших целей, особенно для развития воли и сознания.

Избегайте расхода энергии: Необходимо одинаково внимательно относиться как к тому, что заряжает ваши энергетические батареи, так и к тому, что их разряжает, а именно:

  • Отсутствие эмоционального контроля: раздражение, гнев, страхи, беспокойство, эйфория и/или депрессия…
  • Воображение: негативные мысли, фантазии, страхи; привычка представлять себе негативные события…
  • Беспорядок: дома, на работе, в финансах…
  • Беспорядочное питание: чрезмерное или недостаточное питание, нездоровое питание: малополезное, в спешке, в состоянии стресса.
  • Пустословие.
  • Отсутствие контроля над сном, недостаточный или чрезмерный сон.


Практика: Утреннее дыхание

Цель:

Повысить ментальный тонус, уровень сознания, накопить энергию на целый день и создать гармоничное и уравновешенное психическое состояние.

Позиция:

Стоя, с закрытыми глазами, пятки вместе, носки врозь, позвоночник прямой, подбородок приподнят.

  • Первый этап: Опустите руки и соедините ладони на уровне живота так, чтобы подушечки пальцев соприкасались.
  • Второй этап: Начните вдох, выпячивая живот и одновременно поднимая прямые руки до уровня подбородка.
  • Третий этап: Продолжайте движение рук, разводя их в стороны при одновременном продолжении вдоха, заполняя легкие.
  • Четвертый этап: Начните выдох, медленно опуская руки через стороны. Когда руки коснутся ног, выдох должен быть полностью завершен.
  • Пятый этап: Пауза для отдыха перед новым повторением цикла.


Минимальное время: 10 минут.

Вы можете посмотреть дыхательные упражнения в книге «Гипсосознание».

2ª etapa: comenzar a inspirar haciendo presión suavemente con el estómago hacia fuera, y levantando gradualmente ambos brazos a medida que se inspira, hasta que los pulmones lleguen a la altura de la barbilla
3ª etapa: se continúa el movimiento abriendo los brazos hacia los lados hasta llevarlos bien atrás, momento en el cual deben haberse llenado los pulmones
4ª etapa: comienza al iniciar la exhalación, momento en el cual se aflojan brazos y manos y se bajan suavemente a medida que se va exhalando, hasta que las palmas de las manos llegan a tocar los costados de las piernas, posición en la cual deben haberse vaciado completamente los pulmones
5ª etapa: pausa de descanso antes de repetir el ejercicio completo.
Распечатать
 
Послать другу
Страница оптимизирована для разрешения 1024x768, для настройки Internet Explorer 7.0 в Windows, Safari 4.0 в Mac и в Windows, и Mozilla Firefox 3.0 в Windows.